|
Продукти:
Рецепта:Свинските ребра се овкусяват с червен пипер, черен пипер и сол. Картофите се почистват и се нарязват на кубчета. Овкусяват се със същите подправки. Картофите, ребрата и нарязаният лук се слагат в плик за печене. Добавят се парчета масло и пликът се слага в тава. Ястието се пече в загрята фурна на 180 градуса за около един час. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 389 г | ||
| Калории | 651 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 53г | 34% | |
| Мазнини | 38г | 54% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 30.74г | ||
| Омега 3 | 0.16г | ||
| Въглехидрати | 21г | 14% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 161мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 38мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 1.222мг | 102% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.512мг | 39% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.52мг | 66% | |
| B5 (Пантенол) | 1.84мг | 37% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.838мг | 64% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.06мкг | 44% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 1.83мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.9мг | 6% | |
| K (Менадион) | 2.48мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 133.76мг | 24% | |
| Калций | 67мг | 7% | |
| Фосфор | 448мг | 64% | |
| Желязо | 2.29мг | 19% | |
| Натрий | 81мг | 5% | |
| Магнезий | 64мг | 16% | |
| Цинк | 3.85мг | 35% | |
| Мед | 0.251мг | 28% | |
| Манган | 0.223мг | 10% | |
| Селен | 74.3мкг | 135% | |
Тичане
0:52ч
Колело
1:15ч
Ски
1:25ч
Танци
1:40ч
Плуване
1:40ч
Фитнес
1:49ч
Велоергометър
2:00ч
Каланетика
2:13ч
Пазаруване
2:51ч
Ходене
2:51ч
Сек*
7:42ч
Отдих
11:07ч
