Хрупкави панирани лучени кръгчета в царевично брашно и белтък на фурна

Хрупкави панирани лучени кръгчета в царевично брашно и белтък на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на кръгчета.

Галетата се смесва с брашното, царевичното брашно, сол, черен пипер, риган, мащерка и копър. Всичко се разбърква много добре, за да се разпределя равномерно сухите съставки.

Белтъците се разбиват на пяна.

Всяко лучено кръгче се потапя в белтъците и след това в панировката. Нареждат се в тава върху хартия за печене.

Лучените кръгчета се пекат в загрята на 220 градуса фурна за около 30 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Хрупкави панирани лучени кръгчета в царевично брашно и белтък на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

226 г
Калории 543 кал27%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г16%
Мазнини8г 14%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.34г
Омега 30.02г
Въглехидрати 97г72%
Фибри7.9г
Нишесте32г
Захари
Холестерол188мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.495мг41%
B2 (Рибофлавин)0.542мг42%
B3 (Ниацианамид)4.62мг29%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.32мг25%
B9 (Фолиева киселина)133мкг33%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C4мг4%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)30.17мкг25%
Витамин Холин93.85мг17%
Калций151мг15%
Фосфор278мг40%
Желязо5.46мг46%
Натрий2308мг154%
Магнезий76мг19%
Цинк1.98мг18%
Мед0.238мг26%
Манган0.962мг42%
Селен50.2мкг91%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 543 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:31ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:51ч

Пазаруване

2:23ч

Ходене

2:23ч

Сек*

6:25ч

Отдих

9:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.