Спагети с риба сьомга, доматен сос и босилек

Рецепта:

Сьомгата се нарязва на хапки, а лукът - на ситно.

В сгорещен зехтин се слага първо сьомгата. Щом се зачерви, се добавя лукът и се готви до неговото омекване. След това се слагат доматите от консерва и счукания чесън. Посолява се. Добавят се ситно нарязаният босилек, черният пипер и сол на вкус.

Спагетите се сваряват, отцеждат се и се посоляват. След това се връщат в тенджерата и се смесват със соса. Ястието се разбърква добре, държи се още 3 минути на топлия котлон и се поднася веднага, поръсено с пресен пармезан или моцарела

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети с риба сьомга, доматен сос и босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

319 г
Калории 636 кал32%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г21%
Мазнини10г 15%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.97г
Омега 30.58г
Въглехидрати 103г65%
Фибри5.8г
Нишесте78г
Захари
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А170мкг19%
B1 (Тиамин)0.209мг17%
B2 (Рибофлавин)0.2мг15%
B3 (Ниацианамид)5.93мг37%
B5 (Пантенол)1.28мг26%
B6 (Пиродоксин)0.402мг31%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)1.28мкг53%
C12мг13%
D3.97мкг8%
E (Токоферoл)1.21мг8%
K (Менадион)157.31мкг131%
Витамин Холин55.22мг10%
Калций273мг27%
Фосфор443мг63%
Желязо5.24мг44%
Натрий549мг37%
Магнезий119мг30%
Цинк2.76мг25%
Мед0.564мг63%
Манган1.615мг70%
Селен104.1мкг189%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 636 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:10ч

Пазаруване

2:47ч

Ходене

2:47ч

Сек*

7:31ч

Отдих

10:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.