Продукти:
Рецепта:Скилидките чесън се накълцват. Майонезата, изварата и чесънът се разбъркват. Сместа се подправя с чубрица, червен пипер, черен пипер и сол на вкус. Разядката се разбърква добре и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 180 г | ||
| Калории | 268 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 25% | |
| Мазнини | 18г | 62% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.09г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 14% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 5мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 49мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.036мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.214мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.39мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.3мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.157мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.55мкг | 23% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.37мг | 22% | |
| K (Менадион) | 15.55мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 22.11мг | 4% | |
| Калций | 103мг | 10% | |
| Фосфор | 177мг | 25% | |
| Желязо | 1.14мг | 10% | |
| Натрий | 875мг | 58% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.59мг | 5% | |
| Мед | 0.067мг | 7% | |
| Манган | 0.155мг | 7% | |
| Селен | 12.4мкг | 23% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:35ч
Танци
0:41ч
Плуване
0:41ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:49ч
Каланетика
0:54ч
Пазаруване
1:10ч
Ходене
1:10ч
Сек*
3:10ч
Отдих
4:34ч