Постни зелеви сарми с ориз, булгур, праз лук и гъби

Постни зелеви сарми с ориз, булгур, праз лук и гъби - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Празът и гъбите се нарязват на дребно и се запържват в мазнина. Като омекнат, се добавя почистения ориз и булгурът. Когато оризът стане прозрачен, се налива гореща вода - един пръст над сместа.

Сместа се подправя с джоджен, чубрица, черен пипер и сол и се разбърква.

С нея се пълнят зелевите листа и се завиват на сарми. Слагат се в тава. Заливат се с топла вода до средата им.

Тавата се покрива с алуминиево фолио и сармите се пекат около 20 минути, след което фолиото се маха и сармите се допичат за още 20 минути.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Постни зелеви сарми с ориз, булгур, праз лук и гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

3343 г
Калории 999 кал50%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини52г18%
Мазнини9г 7%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.51г
Омега 3
Въглехидрати 218г76%
Фибри79г
Нишесте
Захари98г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А205мкг23%
B1 (Тиамин)1.415мг118%
B2 (Рибофлавин)1.376мг106%
B3 (Ниацианамид)11.83мг74%
B5 (Пантенол)5.51мг110%
B6 (Пиродоксин)3.115мг240%
B9 (Фолиева киселина)1030мкг258%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C735мг817%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)4.26мг28%
K (Менадион)2457.51мкг2048%
Витамин Холин343.37мг62%
Калций1514мг151%
Фосфор844мг121%
Желязо21.54мг180%
Натрий577мг38%
Магнезий525мг131%
Цинк6.51мг59%
Мед1.089мг121%
Манган6.349мг276%
Селен36.1мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 999 калoрии?

Тичане

1:20ч

Колело

1:55ч

Ски

2:11ч

Танци

2:33ч

Плуване

2:33ч

Фитнес

2:47ч

Велоергометър

3:04ч

Каланетика

3:24ч

Пазаруване

4:23ч

Ходене

4:23ч

Сек*

11:49ч

Отдих

17:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.