Продукти:
Рецепта:Гъбите се нарязват на ивици и се запържват в маслото. Щом станат златисти се добавя нарязаният на ситно пресен зелен лул. Разбъркват се и след 1-2 минути се чукват яйцата. Бърка се непрекъснато докато яйцата се сготвят. Бърканите яйца се сервират, поръсени с черен пипер, червен пипер и сол. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 223 г | ||
| Калории | 470 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 26г | 23% | |
| Мазнини | 38г | 73% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.12г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 6г | 6% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 647мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 369мкг | 41% | |
| B1 (Тиамин) | 0.144мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.077мг | 83% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.7мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 2.26мг | 45% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.367мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 68мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.53мкг | 64% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 2.05мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 1.67мг | 11% | |
| K (Менадион) | 35.21мкг | 29% | |
| Витамин Холин | 268.87мг | 49% | |
| Калций | 379мг | 38% | |
| Фосфор | 448мг | 64% | |
| Желязо | 2.82мг | 24% | |
| Натрий | 840мг | 56% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 3.26мг | 30% | |
| Мед | 0.063мг | 7% | |
| Манган | 0.129мг | 6% | |
| Селен | 49.9мкг | 91% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:54ч
Ски
1:01ч
Танци
1:12ч
Плуване
1:12ч
Фитнес
1:18ч
Велоергометър
1:26ч
Каланетика
1:36ч
Пазаруване
2:03ч
Ходене
2:03ч
Сек*
5:33ч
Отдих
8:02ч