Продукти:
Рецепта:Солетите се начупват и се смилат в блендер заедно с настърганият кашкавал и крема сиренето. Сместа се блендира за няколко секунди и се добавят слънчогледови семки, може да се сложат и маково семе или сусам. С ръце се оформят топчета и се овалват в още семки. Солените бонбони се оставят в хладилник за поне 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 67 г | ||
| Калории | 239 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 12% | |
| Мазнини | 19г | 73% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.65г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 9г | 16% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 53мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 49мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.077мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.167мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.61мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.028мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.28мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.89мг | 6% | |
| K (Менадион) | 2.07мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 10.21мг | 2% | |
| Калций | 147мг | 15% | |
| Фосфор | 182мг | 26% | |
| Желязо | 1.02мг | 9% | |
| Натрий | 367мг | 24% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.69мг | 6% | |
| Мед | 0.023мг | 3% | |
| Манган | 0.069мг | 3% | |
| Селен | 6.4мкг | 12% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:03ч
Ходене
1:03ч
Сек*
2:49ч
Отдих
4:05ч