Крем супа от тиквички със скариди и сметана

Рецепта:

Тиквичката се нарязва на кубчета. Задушава се в загрят зехтин заедно с накълцаният на ситно лук. След това се добавя настърганият морков и зеленчуците се залива с бульона. Оставят се да поврат, докато омекнат.

Накрая се поръсват с накълцан копър и магданоз. Супата се пасира и към нея се прибавя готварската сметана. Бърка се до хомогенност.

Овкусява се с чили сос, лимонов сок, сол и черен пипер на вкус.

Скаридите се запържват в загрято масло за няколко минути, докато станат розови на цвят и след това по няколко скариди се добавят към всяка порция супа.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиквички със скариди и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

331 г
Калории 249 кал12%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г18%
Мазнини20г 71%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.62г
Омега 30.19г
Въглехидрати 8г13%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол101мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А277мкг31%
B1 (Тиамин)0.111мг9%
B2 (Рибофлавин)0.253мг19%
B3 (Ниацианамид)2.45мг15%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.194мг15%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C6мг7%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)38.8мкг32%
Витамин Холин45.12мг8%
Калций83мг8%
Фосфор152мг22%
Желязо1.57мг13%
Натрий395мг26%
Магнезий40мг10%
Цинк0.89мг8%
Мед0.198мг22%
Манган0.123мг5%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 249 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:56ч

Отдих

4:15ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.