Продукти:
Рецепта:Скаридите се почистват. Заливат се с бирата. Чесънът и киселата краставичка се нарязват на дребно. Добавят се към скаридите заедно с лют червен пипер и изцеден сок от лимон. Ястието се вари около 10 минути. След това скаридите се отцеждат, оставят се леко да изстинат и се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 244 г | ||
| Калории | 178 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 26г | 65% | |
| Мазнини | 2г | 12% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.13г | ||
| Омега 3 | 0.66г | ||
| Въглехидрати | 8г | 25% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 190мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 58мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.051мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.072мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.35мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 0.48мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.22мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.15мкг | 48% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.11мг | 7% | |
| K (Менадион) | 2.66мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 111.66мг | 20% | |
| Калций | 81мг | 8% | |
| Фосфор | 259мг | 37% | |
| Желязо | 3.23мг | 27% | |
| Натрий | 188мг | 13% | |
| Магнезий | 54мг | 14% | |
| Цинк | 1.46мг | 13% | |
| Мед | 0.346мг | 38% | |
| Манган | 0.138мг | 6% | |
| Селен | 48.9мкг | 89% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:27ч
Плуване
0:27ч
Фитнес
0:29ч
Велоергометър
0:32ч
Каланетика
0:36ч
Пазаруване
0:46ч
Ходене
0:46ч
Сек*
2:06ч
Отдих
3:02ч