Продукти:Рецепта:Маслините се почистват и се нарязват. Брашното и бакпулверът се смесват. Добавят се маслините, газираната вода, захар, олио, зехтин, джоджен и сол на вкус. Тестото се разбърква и се слага в намазнена и набрашнен форма или тава. Кексът се пече в загрята на 170 градуса фурна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 167 г | ||
| Калории | 388 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 10% | |
| Мазнини | 10г | 24% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.73г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 65г | 68% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.076мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.03мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.94мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.034мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.98мг | 7% | |
| K (Менадион) | 2.78мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 10.39мг | 2% | |
| Калций | 30мг | 3% | |
| Фосфор | 83мг | 12% | |
| Желязо | 1.47мг | 12% | |
| Натрий | 478мг | 32% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.66мг | 6% | |
| Мед | 0.156мг | 17% | |
| Манган | 0.572мг | 25% | |
| Селен | 28.4мкг | 52% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:44ч
Ски
0:51ч
Танци
0:59ч
Плуване
0:59ч
Фитнес
1:05ч
Велоергометър
1:11ч
Каланетика
1:19ч
Пазаруване
1:42ч
Ходене
1:42ч
Сек*
4:35ч
Отдих
6:37ч