Продукти:
Рецепта:Приготвят се две огнеупорни купички или чаши. Маслото се разтапя в тях. Прибавят се яйцата и прясното мляко и всичко се разбърква. Слагат се брашното, по 1 щипка сода бикарбонат, нарязана шунка, настърган кашкавал, чери домати и босилек. Сместа се разбърква. Кексът се пече в микровълнова на висока мощност за около 2-3 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 459 г | ||
| Калории | 665 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 27г | 17% | |
| Мазнини | 32г | 44% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.94г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 68г | 41% | |
| Фибри | 4.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 269мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 332мкг | 37% | |
| B1 (Тиамин) | 0.339мг | 28% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.536мг | 41% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.19мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 1.83мг | 37% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.343мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 54мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.63мкг | 26% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 1.42мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.92мг | 13% | |
| K (Менадион) | 2.2мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 98.82мг | 18% | |
| Калций | 277мг | 28% | |
| Фосфор | 404мг | 58% | |
| Желязо | 2.77мг | 23% | |
| Натрий | 264мг | 18% | |
| Магнезий | 61мг | 15% | |
| Цинк | 2.43мг | 22% | |
| Мед | 0.302мг | 34% | |
| Манган | 0.757мг | 33% | |
| Селен | 50.5мкг | 92% | |
Тичане
0:53ч
Колело
1:16ч
Ски
1:27ч
Танци
1:42ч
Плуване
1:42ч
Фитнес
1:51ч
Велоергометър
2:02ч
Каланетика
2:16ч
Пазаруване
2:55ч
Ходене
2:55ч
Сек*
7:52ч
Отдих
11:22ч