Печени телешки кюфтета с кус кус, булгур и къри на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Булгурът се слага в купа и се залива с гореща вода. Захлупва се и се оставя да се задуши за около 8-10 минути. Кускусът също се накисва по същия начин.

Каймата се омесва с кускусът и стритата скилидка чесън. Добавят се булгурът, накълцаният лук, яйцата, хималайска сол, къри, черен пипер и сух копър. Сместа се разбърква, докато всички съставки се смесят добре.

Оформят се кюфтенца и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене. Телешките кюфтета се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 25 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени телешки кюфтета с кус кус, булгур и къри на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

166 г
Калории 401 кал20%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г21%
Мазнини15г 34%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.59г
Омега 30.01г
Въглехидрати 46г47%
Фибри8г
Нишесте
Захари
Холестерол136мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А32мкг4%
B1 (Тиамин)0.324мг27%
B2 (Рибофлавин)0.264мг20%
B3 (Ниацианамид)3.79мг24%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.293мг23%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C2мг2%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.37мг2%
K (Менадион)0.85мкг1%
Витамин Холин54.09мг10%
Калций41мг4%
Фосфор258мг37%
Желязо1.76мг15%
Натрий58мг4%
Магнезий75мг19%
Цинк2.35мг21%
Мед0.206мг23%
Манган1.298мг56%
Селен22.4мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 401 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Сек*

4:44ч

Отдих

6:51ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.