Пълнени чушки с кус кус и кайма печени в тава на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кускусът се запържва за около минута в загрято олио. След това се премества в тенджера и се залива с 600 мл вряща вода.

Добавя се зеленчуковият бульон и кус кусът се приготвя на слаб огън за около 10 минути. Отцежда се, като бульонът се запазва.

Нарязаният на ситно лук се запържва в загрято олио. Слага се каймата и се запържва, докато се раздроби. Добавят се червен пипер, сминдух, чубрица, черен пипер и сол на вкус. Плънката се разбърква много добре.

Смесва се със свареният кускус и всичко се разбърква.

Чушките се почистват и се пълнят с приготвената смес. Пълнените чушки се нареждат в тава, налива се малка част от бульонът и се пекат в загрята фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени чушки с кус кус и кайма печени в тава на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

527 г
Калории 561 кал28%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г17%
Мазнини32г 51%
Наситени9г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.64г
Омега 3
Въглехидрати 46г33%
Фибри8.9г
Нишесте
Захари
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А81мкг9%
B1 (Тиамин)0.612мг51%
B2 (Рибофлавин)0.326мг25%
B3 (Ниацианамид)5.65мг35%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)1.11мг85%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C229мг254%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.55мг17%
K (Менадион)27.69мкг23%
Витамин Холин20.87мг4%
Калций82мг8%
Фосфор252мг36%
Желязо3.27мг27%
Натрий59мг4%
Магнезий68мг17%
Цинк2.79мг25%
Мед0.357мг40%
Манган0.739мг32%
Селен26мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 561 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:38ч

Отдих

9:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.