Пълнени цървули (картофи) с кайма, ориз и кашкавал

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се измиват, набождат се извини се и се изпичат в микровълнова фурна на 800 вата за около 20-30 минути.

Нарязаните лук и морков се задушават в загрято олио. Когато омекнат, се добавя почистения ориз. Когато стане прозрачен, сместа се подправя с червен пипер и се прибавят доматеното пюре и 2 кафени чаши гореща вода. Плънката се посолява на вкус.

След това се добавя каймата и чубрица. Разбърква се и се задушава.

Картофите се изваждат от фурната и се издълбават, така че да се оформят лодки. Поръсват се със сол и се пълнят с плънката с кайма.

В тавата се налива малко гореща вода и се покрива с фолио. Пълнените картофи се пекат 30 минути на 180 градуса. Накрая се поръсват с настърган кашкавал и се допичат до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени цървули (картофи) с кайма, ориз и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

344 г
Калории 439 кал22%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г17%
Мазнини15г 31%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.59г
Омега 3
Въглехидрати 59г54%
Фибри6.6г
Нишесте32г
Захари
Холестерол48мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А296мкг33%
B1 (Тиамин)0.44мг37%
B2 (Рибофлавин)0.247мг19%
B3 (Ниацианамид)4.77мг30%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.824мг63%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C34мг38%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.35мг2%
K (Менадион)9.53мкг8%
Витамин Холин31.4мг6%
Калций144мг14%
Фосфор284мг41%
Желязо3.46мг29%
Натрий122мг8%
Магнезий73мг18%
Цинк2.32мг21%
Мед0.324мг36%
Манган0.658мг29%
Селен18.3мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 439 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Сек*

5:11ч

Отдих

7:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.