Печени пилешки бутчета с ориз, тиквички и праз на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бутчета се измиват и се сваряват за половин час в подсолена вода. Лукът се нарязва на ситно и се задушава в загрята мазнина заедно с нарязаните на кубчета тиквички.

Зеленчуците се заливат с малко вода и се оставя да омекнат за около 15 минути. Когато останат на мазнина, към тях се прибавя почистеният ориз. Запържва си и се прибавя накъсаното пилешко месо.

Ястието се подправя с босилек, черен пипер и сол на вкус. След това се залива с гореща вода и се оставя да къкри.

Когато оризът набъбне, ястието се прехвърля в тава и се пече в загрята на 180 градуса фурна за половин час. При нужда се долива още вода.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени пилешки бутчета с ориз, тиквички и праз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

251 г
Калории 232 кал12%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г21%
Мазнини2г 8%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,9
Омега 30.11г
Въглехидрати 43г73%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.28мг23%
B2 (Рибофлавин)0.121мг9%
B3 (Ниацианамид)3.34мг21%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.287мг22%
B9 (Фолиева киселина)91мкг23%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C12мг13%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.42мг3%
K (Менадион)9.45мкг8%
Витамин Холин30.78мг6%
Калций43мг4%
Фосфор141мг20%
Желязо2.65мг22%
Натрий28мг2%
Магнезий50мг13%
Цинк1.52мг14%
Мед0.21мг23%
Манган0.728мг32%
Селен11.4мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 232 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:44ч

Отдих

3:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.