Салата с фенел (резене), краставица и репички

Продукти:

за порции

Рецепта:

Главата фенел се нарязва на половина и след това на ивици. Слага се в купа. Краставицата, репичките и лекът се нарязват на ситно и се слагат в купата.

Кората на лимона се настъргва. Добавя се към салатата заедно с накълцания копър и сока от лимона. Зеленчуците се разбъркват с ръце и се оставят да престоят няколко минути.

Салатата се подправя със зехтин и сол и се разбърква много добре, за да се овкуси равномерно.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с фенел (резене), краставица и репички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

259 г
Калории 137 кал7%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г6%
Мазнини9г 56%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.07г
Омега 3
Въглехидрати 14г39%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.056мг5%
B2 (Рибофлавин)0.069мг5%
B3 (Ниацианамид)0.78мг5%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.165мг13%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C32мг36%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.32мг9%
K (Менадион)18.17мкг15%
Витамин Холин11.15мг2%
Калций66мг7%
Фосфор74мг11%
Желязо1.04мг9%
Натрий1789мг119%
Магнезий29мг7%
Цинк0.52мг5%
Мед0.122мг14%
Манган0.29мг13%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 137 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Сек*

1:37ч

Отдих

2:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.