Продукти:
Рецепта:Доматите се измиват и капачето им се отрязва. Много внимателно се издълбават. Авокадото се почиства и се пасира със зехтин, лют червен пипер, сирене и сол на вкус. Доматите се пълнят с приготвената смес. Яйцето се сварява и се настъргва. Приготвените пълнени домати се поръсват с него и червен пипер. Предястието се оставя да се охлади и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 246 г | ||
| Калории | 298 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 16% | |
| Мазнини | 24г | 69% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.55г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 13г | 17% | |
| Фибри | 4.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 99мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 132мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.185мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.628мг | 48% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.23мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.51мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.482мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 49мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.78мкг | 33% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0.37мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.5мг | 10% | |
| K (Менадион) | 13.7мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 37.16мг | 7% | |
| Калций | 311мг | 31% | |
| Фосфор | 272мг | 39% | |
| Желязо | 1.78мг | 15% | |
| Натрий | 699мг | 47% | |
| Магнезий | 47мг | 12% | |
| Цинк | 2.18мг | 20% | |
| Мед | 0.234мг | 26% | |
| Манган | 0.28мг | 12% | |
| Селен | 13мкг | 24% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:18ч
Ходене
1:18ч
Сек*
3:31ч
Отдих
5:05ч