|
Продукти:
Рецепта:Пилешкото филе се сварява във вода със сол и черен пипер. След това се оставя да се охлади и се нарязва на дребни хапки. Към хапките се добавя настърган кашкавал. оформят се овални хапки. Овалват се в брашно, след това в разбитото яйце и накрая в галета. Пилешките хапки се пържат в загрято олио до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 365 г | ||
| Калории | 781 кал | 39% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 72г | 38% | |
| Мазнини | 38г | 45% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.77г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 34г | 18% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 12г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 318мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 344мкг | 38% | |
| B1 (Тиамин) | 0.17мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.706мг | 54% | |
| B3 (Ниацианамид) | 13.52мг | 85% | |
| B5 (Пантенол) | 2.78мг | 56% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.792мг | 61% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.51мкг | 63% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.76мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.74мг | 5% | |
| K (Менадион) | 17.32мкг | 14% | |
| Витамин Холин | 58.57мг | 11% | |
| Калций | 728мг | 73% | |
| Фосфор | 857мг | 122% | |
| Желязо | 3.51мг | 29% | |
| Натрий | 1278мг | 85% | |
| Магнезий | 73мг | 18% | |
| Цинк | 5.56мг | 51% | |
| Мед | 0.185мг | 21% | |
| Манган | 0.361мг | 16% | |
| Селен | 69.8мкг | 127% | |
Тичане
1:02ч
Колело
1:30ч
Ски
1:42ч
Танци
2:00ч
Плуване
2:00ч
Фитнес
2:11ч
Велоергометър
2:24ч
Каланетика
2:40ч
Пазаруване
3:25ч
Ходене
3:25ч
Сек*
9:14ч
Отдих
13:21ч
