Продукти:
Рецепта:Агнешкият бут се измива добре. Натрива се със сол и черен пипер и се слага в тава. Добавят се нарязаните картофи, моркови и гъби. Ястието се полива с олиото и бирата и се покрива с фолио. Пече се в загрята на 180 градуса за около 2 часа. След това фолиото се маха и агнешкото се поръсва с червен пипер. Полива се с получения от печеното сос и се допича за още 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 606 г | ||
| Калории | 628 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 279 кал | 52% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 27г | 19% | |
| Мазнини | 31г | 47% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.64г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 50г | 35% | |
| Фибри | 7г | ||
| Нишесте | 32г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 78мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 336мкг | 37% | |
| B1 (Тиамин) | 0.289мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.538мг | 41% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.1мг | 63% | |
| B5 (Пантенол) | 2.33мг | 47% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.856мг | 66% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 56мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 2мкг | 83% | |
| C | 34мг | 38% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.52мг | 3% | |
| K (Менадион) | 10.71мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 54.02мг | 10% | |
| Калций | 56мг | 6% | |
| Фосфор | 352мг | 50% | |
| Желязо | 3.91мг | 33% | |
| Натрий | 83мг | 6% | |
| Магнезий | 89мг | 22% | |
| Цинк | 4.51мг | 41% | |
| Мед | 0.611мг | 68% | |
| Манган | 0.49мг | 21% | |
| Селен | 30.9мкг | 56% | |
Тичане
0:50ч
Колело
1:12ч
Ски
1:22ч
Танци
1:36ч
Плуване
1:36ч
Фитнес
1:45ч
Велоергометър
1:55ч
Каланетика
2:08ч
Пазаруване
2:45ч
Ходене
2:45ч
Сек*
7:25ч
Отдих
10:44ч