Пържени пилешки филенца (хапки) панирани с овесени ядки и белтъци

Пържени пилешки филенца (хапки) панирани с овесени ядки и белтъци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на жулиени. Овкусява се с мед, горчица, бял пипер и сол на вкус.

Овесените ядки се бланшират във вряща в топла вода за 2 минути и след това се отцеждат.

Жулиените пилешко месо се потапят първо в разбитите белтъци и след това в овесените ядки.

Пържат се в загрят зехтин или олио до златисто. Когато са готови, се отцеждат върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Пържени пилешки филенца (хапки) панирани с овесени ядки и белтъци

Рецепта Вкусни панирани пилешки хапки от бяло месо (филе или бонфиле) в брашно, яйца и галета Вкусни панирани пилешки хапки от бяло месо (филе или бонфиле) в брашно, яйца и галета    

Коментирайте първи рецептата Пържени пилешки филенца (хапки) панирани с овесени ядки и белтъци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

242 г
Калории 418 кал21%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г42%
Мазнини11г 24%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.24г
Омега 30.13г
Въглехидрати 36г35%
Фибри5.5г
Нишесте29г
Захари
Холестерол238мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А61мкг7%
B1 (Тиамин)0.333мг28%
B2 (Рибофлавин)0.394мг30%
B3 (Ниацианамид)9.21мг58%
B5 (Пантенол)2.61мг52%
B6 (Пиродоксин)0.546мг42%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.54мкг23%
C3мг3%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)4.83мкг4%
Витамин Холин85.34мг16%
Калций61мг6%
Фосфор512мг73%
Желязо3.84мг32%
Натрий214мг14%
Магнезий99мг25%
Цинк3.73мг34%
Мед0.247мг27%
Манган1.874мг81%
Селен55.2мкг100%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 418 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:56ч

Отдих

7:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.