Пържени вегетариански картофени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват, а щом изстинат се обелват и намачкват. Прибавят се яйцето, настърганият лук и овесените ядки. Омесва се однородна смес и се оставя да престои, за да набъбнат овесените ядки.

Оформят се кюфтета, които се овалват в галета и се изпържват от двете страни до пълна готовност. Поднасят се топли с прецедено кисело мляко за гарнитура. Може и с подлучено кисело мляко и зелена салата.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени вегетариански картофени кюфтенца с овесени ядки, лук, яйца и галета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

219 г
Калории 253 кал13%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г13%
Мазнини4г 14%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.5г
Омега 3
Въглехидрати 48г74%
Фибри6.6г
Нишесте39г
Захари
Холестерол31мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.236мг20%
B2 (Рибофлавин)0.115мг9%
B3 (Ниацианамид)1.79мг11%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.505мг39%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C24мг27%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)3.83мкг3%
Витамин Холин44.08мг8%
Калций39мг4%
Фосфор219мг31%
Желязо2.32мг19%
Натрий20мг1%
Магнезий74мг19%
Цинк1.35мг12%
Мед0.267мг30%
Манган1.189мг52%
Селен11.4мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 253 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:59ч

Отдих

4:19ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.