|
Продукти:
Рецепта:Нарязаният чесън се задушава в зехтин. Добавят се нарязаните домати, захарта, балсамико, сол и черен пипер. Сместа се оставя да заври и след това да къкри, докато сосът се сгъсти. Прибавя се босилек на вкус, като най-добре да е пресен. Готовият сос се изсипва в блендер и се смила на пюре. Оставя се да изстине напълно и след това може да се приготви пицата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 460 г | ||
| Калории | 394 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 7% | |
| Мазнини | 22г | 48% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.89г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 48г | 46% | |
| Фибри | 6.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 181мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.247мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.252мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.78мг | 30% | |
| B5 (Пантенол) | 1.18мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.752мг | 58% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 32мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 20мг | 22% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.63мг | 18% | |
| K (Менадион) | 16.07мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 2.27мг | 0% | |
| Калций | 94мг | 9% | |
| Фосфор | 197мг | 28% | |
| Желязо | 14.26мг | 119% | |
| Натрий | 4530мг | 302% | |
| Магнезий | 80мг | 20% | |
| Цинк | 1.46мг | 13% | |
| Мед | 0.673мг | 75% | |
| Манган | 1.145мг | 50% | |
| Селен | 3.8мкг | 7% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:51ч
Танци
1:00ч
Плуване
1:00ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:12ч
Каланетика
1:20ч
Пазаруване
1:43ч
Ходене
1:43ч
Сек*
4:39ч
Отдих
6:44ч
