Постни лозови сарми с ориз, орехи и зеленчуци в гювеч на фурна

Постни лозови сарми с ориз, орехи и зеленчуци в гювеч на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Орехите се счукват. Лукът и морковите се почистват и се нарязват. Запържват се в сгорещено олио. Добавя се натрошения зеленчуков бульон, сол и черен пипер на вкус.

Когато зеленчуците омекнат, се прибавя почистеният и измит ориз и се наливат две чаши вода. Когато оризът поеме течността, съдът се сваля от котлона и се поръсва с накълцан магданоз. Плънката се разбърква добре.

С лозовите листа се завиват сарми, които се нареждат в гювеч, на чието дъно са подредени няколко лозови листа. Сармите се заливат с вода до средата и се пекат във фурна на 200 градуса за около час.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Постни лозови сарми с ориз, орехи и зеленчуци в гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

155 г
Калории 279 кал14%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г13%
Мазнини10г 31%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.34г
Омега 3
Въглехидрати 42г58%
Фибри9.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А972мкг108%
B1 (Тиамин)0.203мг17%
B2 (Рибофлавин)0.271мг21%
B3 (Ниацианамид)2.93мг18%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.407мг31%
B9 (Фолиева киселина)101мкг25%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.99мг13%
K (Менадион)143.88мкг120%
Витамин Холин18.36мг3%
Калций271мг27%
Фосфор154мг22%
Желязо3.64мг30%
Натрий20мг1%
Магнезий96мг24%
Цинк1.3мг12%
Мед0.57мг63%
Манган2.755мг120%
Селен6.2мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 279 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.