Здравословни оризови палачинки с оризово брашно, овесени ядки, прясно мляко и чия

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват. Добавят се брашното и прясното мляко и сместа се прехвърля в блендер.

Добавят се овесените ядки. Всичко се пасира и накрая са слага чията.

Палачинките се приготвят в намаслен тиган до готовност и от двете страни.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословни оризови палачинки с оризово брашно, овесени ядки, прясно мляко и чия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

245 г
Калории 393 кал20%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г18%
Мазнини12г 28%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.33г
Омега 30.02г
Въглехидрати 53г55%
Фибри3.6г
Нишесте14г
Захари
Холестерол252мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А135мкг15%
B1 (Тиамин)0.207мг17%
B2 (Рибофлавин)0.461мг35%
B3 (Ниацианамид)0.94мг6%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)0.249мг19%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C1мг1%
D2.31мкг5%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)1.05мкг1%
Витамин Холин128.74мг23%
Калций194мг19%
Фосфор354мг51%
Желязо1.82мг15%
Натрий132мг9%
Магнезий67мг17%
Цинк2.16мг20%
Мед0.145мг16%
Манган1.376мг60%
Селен33.6мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 393 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:39ч

Отдих

6:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.