Рецепта:Брашното се пресява няколко пъти и се смесва с маята, солта, меда, бирата и олиото. Замесва се меко тесто, което се покрива с кърпа и се оставя да втаса, докато увеличи обема си двойно. Втасалото тесто се оформя като хляб, поставя се в намазнена тавичка и се изпича в умерено загрята фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 78 г | ||
| Калории | 184 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 12% | |
| Мазнини | 1г | 6% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.98г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 35г | 83% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.049мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.056мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.77мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.28мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.041мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.03мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.18мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 7.63мг | 1% | |
| Калций | 9мг | 1% | |
| Фосфор | 54мг | 8% | |
| Желязо | 0.54мг | 5% | |
| Натрий | 342мг | 23% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.36мг | 3% | |
| Мед | 0.065мг | 7% | |
| Манган | 0.307мг | 13% | |
| Селен | 15.4мкг | 28% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:28ч
Плуване
0:28ч
Фитнес
0:30ч
Велоергометър
0:33ч
Каланетика
0:37ч
Пазаруване
0:48ч
Ходене
0:48ч
Сек*
2:10ч
Отдих
3:08ч