Печени сардини с чеснов сос на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сардините се почистват от главата и кости и получените филета се подреждат в намазнена тавичка.

В хаванче или кухненски робот се слагат обелените скилидки чесън, настърганата кора и сокът от лимона, зехтинът, морската сол, нарязаният магданоз и галетата. Разбива се до получаване на еднородна паста, която се разпределя върху рибките.

Тавичката се поставя в предварително загрята на 200 градуса фурна и се пече за около 10 минути.

Щом са готови, се пръскат с лимонов сок и се сервират.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Печени сардини с чеснов сос на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

191 г
Калории 477 кал24%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г34%
Мазнини31г 60%
Наситени4г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,924.89г
Омега 31.47г
Въглехидрати 9г8%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол213мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.127мг11%
B2 (Рибофлавин)0.332мг26%
B3 (Ниацианамид)7.53мг47%
B5 (Пантенол)1.03мг21%
B6 (Пиродоксин)0.244мг19%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)10.46мкг436%
C9мг10%
D7.2мкг14%
E (Токоферoл)2.28мг15%
K (Менадион)119.62мкг100%
Витамин Холин113.67мг21%
Калций577мг58%
Фосфор703мг100%
Желязо5.03мг42%
Натрий2275мг152%
Магнезий64мг16%
Цинк2.1мг19%
Мед0.297мг33%
Манган0.26мг11%
Селен82.9мкг151%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 477 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:38ч

Отдих

8:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.