Продукти:
Рецепта:Плодчетата годжи бери се накисват в гореща вода за около 2 часа. Отцеждат се и се прехвърлят в пасатор. Добавят се настърганият джинджифил и настърганата портокалова кора. Подслажда се с меда. Мармаладът се пасира до получаване на еднородна смес, след което се разпределя в буркани. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 141 г | ||
| Калории | 254 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 2% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.14г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 68г | 99% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 63г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.033мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.06мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.36мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.05мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.65мг | 4% | |
| K (Менадион) | 12.07мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 6.66мг | 1% | |
| Калций | 14мг | 1% | |
| Фосфор | 11мг | 2% | |
| Желязо | 0.45мг | 4% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.25мг | 2% | |
| Мед | 0.077мг | 9% | |
| Манган | 0.244мг | 11% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:46ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:06ч
Ходене
1:06ч
Сек*
3:00ч
Отдих
4:20ч