Продукти:
Рецепта:Попчетата се поръсват с лимоновия сок и се оставят за 20-30 минути да се мариноват. Прехвърлят се в тавичка за печене и към тях се добавят нарязаните на ситно пресен лук и чесън. Поръсват се с нарязаният на ситно магданоз и се заливат с доматения сос и олиото. Ястието се овкусява със сол и черен пипер и се пече във фурна, докато остане само на мазнина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 367 г | ||
| Калории | 578 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 50г | 35% | |
| Мазнини | 38г | 60% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 15г | ||
| Омега 3,6,9 | 28.64г | ||
| Омега 3 | 3.55г | ||
| Въглехидрати | 9г | 7% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 150мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 152мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.363мг | 30% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.332мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.8мг | 49% | |
| B5 (Пантенол) | 2.16мг | 43% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.871мг | 67% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 54мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.95мкг | 81% | |
| C | 20мг | 22% | |
| D | 30мкг | 60% | |
| E (Токоферoл) | 0.74мг | 5% | |
| K (Менадион) | 222.16мкг | 185% | |
| Витамин Холин | 166.61мг | 30% | |
| Калций | 111мг | 11% | |
| Фосфор | 679мг | 97% | |
| Желязо | 3.96мг | 33% | |
| Натрий | 411мг | 27% | |
| Магнезий | 100мг | 25% | |
| Цинк | 2.89мг | 26% | |
| Мед | 0.319мг | 35% | |
| Манган | 0.482мг | 21% | |
| Селен | 33.2мкг | 60% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:06ч
Ски
1:16ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:37ч
Велоергометър
1:46ч
Каланетика
1:58ч
Пазаруване
2:32ч
Ходене
2:32ч
Сек*
6:50ч
Отдих
9:52ч