Рецепта:Капачетата на доматите се отрязват и се запазват, вътрешността се издълбава. Фидето се сварява, отцежда се и към него се добавят зехтинът, счуканият чесън, зелените подправки, нарязани на ситно и черен пипер. С получената смес се пълнят доматите, затварят с капачетата и се подреждат в намазнена тавичка. Пекат се 20-25 минути в загрята на 180 градуса фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 305 г | ||
| Калории | 275 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 13% | |
| Мазнини | 14г | 44% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.58г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 32г | 45% | |
| Фибри | 3.3г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 98мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.166мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.317мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.01мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.97мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.312мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 35мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.3мкг | 13% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.85мг | 12% | |
| K (Менадион) | 4.71мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 3.42мг | 1% | |
| Калций | 143мг | 14% | |
| Фосфор | 180мг | 26% | |
| Желязо | 1.61мг | 13% | |
| Натрий | 303мг | 20% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 1.26мг | 11% | |
| Мед | 0.254мг | 28% | |
| Манган | 0.464мг | 20% | |
| Селен | 20.5мкг | 37% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:31ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:50ч
Каланетика
0:56ч
Пазаруване
1:12ч
Ходене
1:12ч
Сек*
3:15ч
Отдих
4:42ч