|
Продукти:
Рецепта:Правят се няколко разреза върху лавраците. Поръсват се със сол и черен пипер и се запечатват на загрят тиган от двете страни. Рибите се прехвърлят в тава и се намазват със смес от масло, копър и чесън. Лавракът се пече в загрята фурна на 200 градуса за около 10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 16 г | ||
| Калории | 95 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 5% | |
| Мазнини | 10г | 96% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.87г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 29мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 86мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.005мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.008мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.09мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.04мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.017мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.55мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.2мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.89мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 3.95мг | 1% | |
| Калций | 5мг | 1% | |
| Фосфор | 12мг | 2% | |
| Желязо | 0.04мг | 0% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 1мг | 0% | |
| Цинк | 0.04мг | 0% | |
| Мед | 0.006мг | 1% | |
| Манган | 0.015мг | 1% | |
| Селен | 0.6мкг | 1% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:17ч
Каланетика
0:19ч
Пазаруване
0:25ч
Ходене
0:25ч
Сек*
1:07ч
Отдих
1:37ч
