Продукти:Рецепта:Маята се разтваря в прясното мляко. Към тях се добавят олиото, маслото, солта и брашното и се замесва меко тесто. Оставя се да престои 30 минути. Тестото се разточва и се намазва с яйце. Поръсва се с ким. От него се изрязват формички и соленките се нареждат в намаслена тава. Пекат се в загрята фурна на умерена температура до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 244 г | ||
| Калории | 1065 кал | 53% | |
| Калории от мазнини | 774 кал | 143% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 5% | |
| Мазнини | 86г | 73% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 34г | ||
| Полиненаситени | 24г | ||
| Омега 3,6,9 | 64.44г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 62г | 24% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 124мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 258мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.181мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.393мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.41мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 1.12мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.12мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 107мкг | 27% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.43мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.72мг | 5% | |
| K (Менадион) | 5.72мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 40.93мг | 7% | |
| Калций | 102мг | 10% | |
| Фосфор | 209мг | 30% | |
| Желязо | 1.7мг | 14% | |
| Натрий | 1021мг | 68% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 1.13мг | 10% | |
| Мед | 0.132мг | 15% | |
| Манган | 0.541мг | 24% | |
| Селен | 31.3мкг | 57% | |
Тичане
1:25ч
Колело
2:02ч
Ски
2:20ч
Танци
2:43ч
Плуване
2:43ч
Фитнес
2:58ч
Велоергометър
3:16ч
Каланетика
3:38ч
Пазаруване
4:40ч
Ходене
4:40ч
Сек*
12:36ч
Отдих
18:12ч