Варен боб бакла с лапад, грах и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зърната на баклата се изваждат и се слагат да се варят заедно с граха във вряща вода. Варят се около 3 минути, след което се отцеждат.

Лукът се нарязва на ивици и се запържва. Прибавят се скълцаният чесън и стритата люта чушка.

След това се слагат накъсаният лапад, баклата и грахът. Ястието се поръсва с червен пипер и сол. Разбърква се, докато лападът се сготви, след което се сваля от котлона и се поръсва със стрит босилек.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Варен боб бакла с лапад, грах и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

363 г
Калории 261 кал13%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г26%
Мазнини6г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.34г
Омега 3
Въглехидрати 39г56%
Фибри19.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А484мкг54%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.375мг29%
B3 (Ниацианамид)2.3мг14%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.439мг34%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C102мг113%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)21.41мкг18%
Витамин Холин49.29мг9%
Калций164мг16%
Фосфор337мг48%
Желязо8.82мг74%
Натрий17мг1%
Магнезий332мг83%
Цинк2.01мг18%
Мед0.579мг64%
Манган1.796мг78%
Селен6.6мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 261 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:05ч

Отдих

4:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.