Варен боб бакла с доматен сос, лук и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Баклата се накисва във вода за 1 ден и след това се обелва.

Нарязаният на ситно лук се задушава в загрят зехтин. Когато омекне, се прибавя баклата. Поръсва се с червен пипер и се оставя да се задържи.

Прибавя се доматеният сос и се наливат 200 мл вода. Когато започне да ври, котлонът се намалява и ястието къкри, докато сосът се сгъсти.

Малко преди да се свали от котлона се поръсва със сол и накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Варен боб бакла с доматен сос, лук и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

167 г
Калории 365 кал18%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г24%
Мазнини9г 22%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.82г
Омега 3
Въглехидрати 53г56%
Фибри21.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А103мкг11%
B1 (Тиамин)0.239мг20%
B2 (Рибофлавин)0.261мг20%
B3 (Ниацианамид)2.29мг14%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.368мг28%
B9 (Фолиева киселина)116мкг29%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.08мг7%
K (Менадион)46.4мкг39%
Витамин Холин78.48мг14%
Калций90мг9%
Фосфор313мг45%
Желязо6.56мг55%
Натрий236мг16%
Магнезий126мг32%
Цинк2.44мг22%
Мед0.48мг53%
Манган1.446мг63%
Селен7мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 365 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Сек*

4:19ч

Отдих

6:14ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.