|
Продукти:Рецепта:Лавракът се сварява и се обезкостява. Бульонът се прецежда и се слага в тенджера на котлона. Добавят се нарязаните картофи, морков и лук. Когато зеленчуците са сварени, се слагат парчета риба. Супата се подправя с девесил и се сваля от котлона. Приготвя се застройка от прясното мляко и жълтъка и се изсипва в рибената чорба. Готовата супа се сервира с резен лимон. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 179 г | ||
| Калории | 126 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 13% | |
| Мазнини | 2г | 14% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.86г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 24г | 74% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 56мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 133мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.092мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.088мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.19мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.353мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 20мг | 22% | |
| D | 0.39мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.34мг | 2% | |
| K (Менадион) | 4.21мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 40.09мг | 7% | |
| Калций | 42мг | 4% | |
| Фосфор | 103мг | 15% | |
| Желязо | 1.15мг | 10% | |
| Натрий | 19мг | 1% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 0.56мг | 5% | |
| Мед | 0.138мг | 15% | |
| Манган | 0.231мг | 10% | |
| Селен | 3мкг | 5% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:23ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:33ч
Ходене
0:33ч
Сек*
1:29ч
Отдих
2:09ч
