Бистра пилешка супа с елда и картофи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо се слага да се вари в литър и половина вода. Образувалата се пяна се отстранява и се посолява. Когато месото е готово, бульонът се прецежда и се слага в друг съд на котлона.

При него се добавят нарязаните картофи и измитата елда. Пилешкото месо си накъсва и също се слага в бульона.

Приготвя се запръжката, като нарязаните лук, морков и домати се запържват в загрято олио. Когато супата започне да ври, се засичат 15 минути и след това се прибавя запръжката.

Оставя се да поври още около 5 минути и накрая се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Бистра пилешка супа с елда и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

301 г
Калории 289 кал14%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г36%
Мазнини4г 13%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.89г
Омега 30.05г
Въглехидрати 39г53%
Фибри5.8г
Нишесте16г
Захари
Холестерол65мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А130мкг14%
B1 (Тиамин)0.143мг12%
B2 (Рибофлавин)0.255мг20%
B3 (Ниацианамид)7.13мг45%
B5 (Пантенол)1.74мг35%
B6 (Пиродоксин)0.589мг45%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C18мг20%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)6.55мкг5%
Витамин Холин15.91мг3%
Калций34мг3%
Фосфор279мг40%
Желязо2.36мг20%
Натрий67мг4%
Магнезий90мг23%
Цинк2.09мг19%
Мед0.412мг46%
Манган0.549мг24%
Селен19.4мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 289 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Сек*

3:25ч

Отдих

4:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.