Полезна печена елда с кайма, моркови и домати на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата се залива с 450 мл вряла вода. Оставя се, под капак, за около 15 минути.

След това елдата заедно с водата се изсипва в тава. Отгоре се накъсва каймата и ястието се запича в загрята на 160 градуса фурна за около 10 минути.

Тавата се изважда от фурната и ястието се подправя със сол, черен пипер и кимион. Разбърква се внимателно.

Морковът и доматът се настъргват и се добавят към ястието. Отново се разбърква внимателно и се връща във фурната. Пече се до готовност – около 1 час.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Полезна печена елда с кайма, моркови и домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

196 г
Калории 468 кал23%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г19%
Мазнини19г 35%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.47г
Омега 3
Въглехидрати 57г47%
Фибри8.3г
Нишесте
Захари
Холестерол54мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А122мкг14%
B1 (Тиамин)0.362мг30%
B2 (Рибофлавин)0.424мг33%
B3 (Ниацианамид)6.57мг41%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.315мг24%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)2.01мкг2%
Витамин Холин1.27мг0%
Калций27мг3%
Фосфор353мг50%
Желязо2.18мг18%
Натрий38мг3%
Магнезий175мг44%
Цинк3.37мг31%
Мед0.835мг93%
Манган1.036мг45%
Селен25мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 468 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Сек*

5:32ч

Отдих

8:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.