Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват, след което се обелват и се намачкват. Смесват се с яйцето, нарязаният на ситно зелен лук, брашното от лимец, заквасената сметана и изварата. Сместа се разбърква много добре, докато стане еднородна. Палачинките се изпичат в загрят намазнен тиган и от двете страни до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 185 г | ||
| Калории | 162 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 15% | |
| Мазнини | 2г | 11% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.8г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 31г | 75% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 24г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 48мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 23мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.111мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.116мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.6мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.65мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.446мг | 34% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0.14мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.15мг | 1% | |
| K (Менадион) | 10.9мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 40.57мг | 7% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 117мг | 17% | |
| Желязо | 1.45мг | 12% | |
| Натрий | 41мг | 3% | |
| Магнезий | 38мг | 10% | |
| Цинк | 0.63мг | 6% | |
| Мед | 0.176мг | 20% | |
| Манган | 0.277мг | 12% | |
| Селен | 5.5мкг | 10% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:55ч
Отдих
2:46ч