|
Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват. След това се обелват и се настъргват. Яйцата се разбиват заедно с прясното мляко и брашното. Полученото тесто се подправя със скълцан магданоз, захар, сол и черен пипер. Разбърква се и се прибавят настърганите картофи. След това в намазнен тиган се пържат палачинките до златисто и от двете страни. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 303 г | ||
| Калории | 391 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 14% | |
| Мазнини | 5г | 12% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.91г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 74г | 76% | |
| Фибри | 5.3г | ||
| Нишесте | 27г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 101мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 54мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.181мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.257мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.32мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 1.18мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.535мг | 41% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0.92мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.32мг | 2% | |
| K (Менадион) | 3.74мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 72.49мг | 13% | |
| Калций | 99мг | 10% | |
| Фосфор | 230мг | 33% | |
| Желязо | 2.21мг | 18% | |
| Натрий | 64мг | 4% | |
| Магнезий | 59мг | 15% | |
| Цинк | 1.27мг | 12% | |
| Мед | 0.259мг | 29% | |
| Манган | 0.62мг | 27% | |
| Селен | 25.3мкг | 46% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:51ч
Танци
1:00ч
Плуване
1:00ч
Фитнес
1:05ч
Велоергометър
1:12ч
Каланетика
1:20ч
Пазаруване
1:43ч
Ходене
1:43ч
Сек*
4:37ч
Отдих
6:41ч
