Продукти:
Рецепта:Картофите се почистват, обелват се и се нарязват на кубчета. Овкусяват се с пикантина и черен пипер и се разбъркват много добре с ръце, за да се разпределят подправките навсякъде. Прибавят се и счуканите скилидки чесън. Картофите се пържат до златист загар и се сервират като гарнитура. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 253 г | ||
| Калории | 197 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 10% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.12г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 45г | 90% | |
| Фибри | 5.6г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.161мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.079мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.42мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 0.76мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.705мг | 54% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 27мг | 30% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.02мг | 0% | |
| K (Менадион) | 4.8мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 29.4мг | 5% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 137мг | 20% | |
| Желязо | 1.92мг | 16% | |
| Натрий | 15мг | 1% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 0.73мг | 7% | |
| Мед | 0.268мг | 30% | |
| Манган | 0.433мг | 19% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:51ч
Ходене
0:51ч
Сек*
2:19ч
Отдих
3:22ч