Рибена супа / чорба от калмари и картофи

Рецепта:

Калмарите се почистват и се бланшират за няколко минути във вряла вода, след което се отцеждат и се нарязват.

Рибеният бульон се слага на котлона да заври. Прибавят се нарязаните на кубчета картофи. След около 10 минути се сипва приготвената от нарязаният лук и доматено пюре запръжка. Добавя се и наситненият корен от магданоз.

Към края на варенето на чорбата се слагат бланшираните калмари и дафинов лист. Супата се подправя с черен пипер и сол. Вари се още няколко минути и се поръсва с накълцан магданоз преди да се сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Рибена супа / чорба от калмари и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

913 г
Калории 466 кал23%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г30%
Мазнини11г 21%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.71г
Омега 30.65г
Въглехидрати 59г50%
Фибри6.4г
Нишесте40г
Захари
Холестерол313мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А81мкг9%
B1 (Тиамин)0.339мг28%
B2 (Рибофлавин)0.946мг73%
B3 (Ниацианамид)8.9мг56%
B5 (Пантенол)1.47мг29%
B6 (Пиродоксин)1.046мг80%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)1.16мкг48%
C37мг41%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.91мг13%
K (Менадион)10.58мкг9%
Витамин Холин140.29мг26%
Калций113мг11%
Фосфор499мг71%
Желязо4.12мг34%
Натрий1028мг69%
Магнезий130мг33%
Цинк3.37мг31%
Мед2.519мг280%
Манган0.499мг22%
Селен62.9мкг114%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 466 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:35ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Сек*

5:30ч

Отдих

7:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.