|
Продукти:
Рецепта:Черният ориз се измива. Задушава се заедно с ситно нарязаният лук. Налива се бялото вино и когато алкохолът изври, се налива вода и оризът се вари според инструкциите на опаковката. Сваля се от котлона и се добавя настърганото сирене пармезан. Готовата гарнитура се поръсва с накълцан магданоз и се сервира към телешки стек, но може и към различни морски дарове и риба. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 55 г | ||
| Калории | 209 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 6% | |
| Мазнини | 10г | 44% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.76г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 25г | 52% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.128мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.031мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.62мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.48мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.167мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.24мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.17мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 10.39мг | 2% | |
| Калций | 9мг | 1% | |
| Фосфор | 108мг | 15% | |
| Желязо | 0.51мг | 4% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 46мг | 12% | |
| Цинк | 0.65мг | 6% | |
| Мед | 0.092мг | 10% | |
| Манган | 1.232мг | 54% | |
| Селен | 7.4мкг | 13% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:42ч
Пазаруване
0:55ч
Ходене
0:55ч
Сек*
2:28ч
Отдих
3:34ч
