Гарнитура ориз със зеленчуци (моркови, чушки, зеле) по китайски

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява в 2 чаши вода. Морковът, лукът, зелената и червената чушка се измиват и се нарязват на ситно. Зелето се почиства и се нарязва на ивици.

В дълбок тиган се слага малко мазнина и се счупват яйцата. Разбъркват се непрекъснато до готовност. След това се изваждат и се оставят настрана.

В същия тиган се слагат нарязаните лук, моркови и чушки. Разбъркват се и се прибавя оризът.

След няколко минути бъркане, се добавят зелето и яйцата. Гарнитурата се пържи, докато го е готова. Накрая се подправя със сол, черен пипер и соев сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Гарнитура ориз със зеленчуци (моркови, чушки, зеле) по китайски

Рецепта Гарнитура от варен ориз със замразени зеленчуци без запръжка (без пържене) Гарнитура от варен ориз със замразени зеленчуци без запръжка (без пържене)    

Коментирайте първи рецептата Гарнитура ориз със зеленчуци (моркови, чушки, зеле) по китайски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

277 г
Калории 237 кал12%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г10%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.3г
Омега 3
Въглехидрати 52г87%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А244мкг27%
B1 (Тиамин)0.316мг26%
B2 (Рибофлавин)0.101мг8%
B3 (Ниацианамид)2.51мг16%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.377мг29%
B9 (Фолиева киселина)131мкг33%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C74мг82%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)94.85мкг79%
Витамин Холин21.54мг4%
Калций84мг8%
Фосфор108мг15%
Желязо2.95мг25%
Натрий34мг2%
Магнезий41мг10%
Цинк0.89мг8%
Мед0.191мг21%
Манган0.834мг36%
Селен8.7мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 237 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:48ч

Отдих

4:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.