Рецепта:Настърганата ряпа се смесва с нарязаният на ситно лук. Посоляват се и се поръсват с черен пипер. Салатата се залива с майонезата, предварително разбита със захарта и сока от лимона. Разбърква се добре преди да се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 33 г | ||
| Калории | 49 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 4г | 70% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 31% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.007мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.004мг | 0% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.03мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.03мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.02мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.77мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.77мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 1.94мг | 0% | |
| Калций | 5мг | 1% | |
| Фосфор | 5мг | 1% | |
| Желязо | 0.07мг | 1% | |
| Натрий | 81мг | 5% | |
| Магнезий | 2мг | 1% | |
| Цинк | 0.03мг | 0% | |
| Мед | 0.011мг | 1% | |
| Манган | 0.021мг | 1% | |
| Селен | 0.3мкг | 1% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:05ч
Ски
0:06ч
Танци
0:07ч
Плуване
0:07ч
Фитнес
0:08ч
Велоергометър
0:09ч
Каланетика
0:10ч
Пазаруване
0:12ч
Ходене
0:12ч
Сек*
0:34ч
Отдих
0:50ч