Продукти:
Рецепта:Яйцата, захарта, брашното с бакпулвера, кората от лимона, щипка сол и прясното мляко се разбъркват добре. Прибавят се нарязаните на парчета ябълки. Сместа за кекса се изсипва в намазнена и набрашнена форма и десертът се пече 50 минути в загрята на 180 градуса фурна. Готовият кекс се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 145 г | ||
| Калории | 152 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 8% | |
| Мазнини | 2г | 12% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.82г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 31г | 81% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 16г | ||
| Холестерол | 49мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 25мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.034мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.09мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.2мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.31мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.068мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.09мкг | 4% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.34мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.45мг | 3% | |
| K (Менадион) | 2.12мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 27.1мг | 5% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 54мг | 8% | |
| Желязо | 0.5мг | 4% | |
| Натрий | 261мг | 17% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.31мг | 3% | |
| Мед | 0.059мг | 7% | |
| Манган | 0.132мг | 6% | |
| Селен | 8.3мкг | 15% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:17ч
Ски
0:20ч
Танци
0:23ч
Плуване
0:23ч
Фитнес
0:25ч
Велоергометър
0:28ч
Каланетика
0:31ч
Пазаруване
0:40ч
Ходене
0:40ч
Сек*
1:47ч
Отдих
2:35ч