Салата с кус кус, авокадо, домати и рулца от раци

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кускусът се сварява във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката.

Доматите, лекът и авокадото се почистват и се нарязват. Слагат се в купа за салата. Прибавя се отцеденият кускус.

Салатата се подправя със зехтин, черен пипер и сол и се разбърква. Последно се добавят нарязаните рулца от раци.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Салата с кус кус, авокадо, домати и рулца от раци

Рецепта Свежа салата с кускус / кус кус по гръцки с домати, краставици, сирене и черни маслини Свежа салата с кускус / кус кус по гръцки с домати, краставици, сирене и черни маслини    

Коментирайте първи рецептата Салата с кус кус, авокадо, домати и рулца от раци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

243 г
Калории 395 кал20%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г18%
Мазнини14г 32%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.5г
Омега 30.31г
Въглехидрати 51г51%
Фибри5.9г
Нишесте
Захари
Холестерол19мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А35мкг4%
B1 (Тиамин)0.19мг16%
B2 (Рибофлавин)0.146мг11%
B3 (Ниацианамид)3.25мг20%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.28мг22%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)1мкг42%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.6мг11%
K (Менадион)13.83мкг12%
Витамин Холин7.99мг1%
Калций29мг3%
Фосфор301мг43%
Желязо1.54мг13%
Натрий105мг7%
Магнезий77мг19%
Цинк0.92мг8%
Мед0.329мг37%
Манган0.594мг26%
Селен18.1мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 395 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:40ч

Отдих

6:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.