Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват, охлаждат се и се обелват, след което се режат на ситно. Магданозът се нарязва на ситно, а ролцата - на кръгчета. Яйцата се смесват с ролцата от раци, магданоза, заквасената сметаната, майонезата и солта. Всичко се разбърква и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 205 г | ||
| Калории | 277 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 36% | |
| Мазнини | 15г | 50% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.5г | ||
| Омега 3 | 0.45г | ||
| Въглехидрати | 10г | 15% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 316мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 186мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.076мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.386мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.44мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.99мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.135мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 53мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.3мкг | 96% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0.84мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.93мг | 13% | |
| K (Менадион) | 209.16мкг | 174% | |
| Витамин Холин | 170.66мг | 31% | |
| Калций | 73мг | 7% | |
| Фосфор | 417мг | 60% | |
| Желязо | 1.99мг | 17% | |
| Натрий | 348мг | 23% | |
| Магнезий | 57мг | 14% | |
| Цинк | 1.22мг | 11% | |
| Мед | 0.062мг | 7% | |
| Манган | 0.047мг | 2% | |
| Селен | 48.9мкг | 89% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:31ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:51ч
Каланетика
0:56ч
Пазаруване
1:13ч
Ходене
1:13ч
Сек*
3:16ч
Отдих
4:44ч