Салата с ориз, ролца от раци, майонеза и кашкавал

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ролцата от раци се нарязват на кръгчета. Лукът се реже на ситно. Запържва се в маслото, заедно с ролцата.

Оризът се сварява до омекване, след което се отцежда.

Лукът, ролцата от раци и оризът се смесват. Чушката се реже на тънки кръгчета и се запържва леко, така че да остане хрупкава и се добавя при останалите продукти.

Салатата се залива с майонезата и се разбърква, отгоре се поръсва с настърган кашкавал. Овкусява се със сол и черен пипер и се разбърква.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с ориз, ролца от раци, майонеза и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

259 г
Калории 575 кал29%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г15%
Мазнини39г 62%
Наситени14г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,924.54г
Омега 30.34г
Въглехидрати 34г24%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол74мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А181мкг20%
B1 (Тиамин)0.195мг16%
B2 (Рибофлавин)0.151мг12%
B3 (Ниацианамид)1.44мг9%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.189мг15%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)1.59мкг66%
C28мг31%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)4.56мг30%
K (Менадион)18.97мкг16%
Витамин Холин15.64мг3%
Калций225мг23%
Фосфор392мг56%
Желязо1.61мг13%
Натрий725мг48%
Магнезий52мг13%
Цинк1.39мг13%
Мед0.124мг14%
Манган0.356мг15%
Селен30.5мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 575 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:31ч

Ходене

2:31ч

Сек*

6:48ч

Отдих

9:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.