Задушено пилешко филе със замразен зеленчуци, ориз, сметана и масло на котлон

Рецепта:

Пилешките филета се разрязват през средата. Подправят се със сол, черен пипер и кориандър. Намазват се с масло и в получения разрез се слага парче морацела и босилек.

Пилешките филета се нареждат в намазнена тава. Поръсват се с червен пипер и мащерка и се пекат в загрята фурна на 200 градуса за около 20 минути.

Приготвя се сосът, като сметана се смесва с горчица и мащерка. Сосът се изсипва при готовото ястие и тавата се връща във фурната за още 5-6 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Задушено пилешко филе със замразен зеленчуци, ориз, сметана и масло на котлон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

250 г
Калории 493 кал25%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г32%
Мазнини36г 66%
Наситени21г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.46г
Омега 30.11г
Въглехидрати 3г3%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол204мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А290мкг32%
B1 (Тиамин)0.084мг7%
B2 (Рибофлавин)0.326мг25%
B3 (Ниацианамид)8.93мг56%
B5 (Пантенол)1.72мг34%
B6 (Пиродоксин)0.483мг37%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C3мг3%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)6.54мкг5%
Витамин Холин12.84мг2%
Калций249мг25%
Фосфор404мг58%
Желязо1.59мг13%
Натрий259мг17%
Магнезий38мг10%
Цинк2.78мг25%
Мед0.09мг10%
Манган0.044мг2%
Селен31.7мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 493 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:05ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:50ч

Отдих

8:25ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.