Нисковъглехидратни какаови палачинки с авокадо и кокосови стърготини (с подсладител)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват добре. Смесват се с намачкано авокадо, кокосовите стърготини, какаото, овесените трици, течна стевия (зависи кой колко сладко предпочита) и ванилия на вкус.

Сместа се разбива до хомогенност, най-лесно всичко се слага в блендер и се пасира.

Тиган за палачинки се загрява и се маже с кокосово масло. С помощта на черпак се изсипва от сместа, като от този тип смес се получават по-малки и по-плътни палачинки.

Изпичат се от двете страни и се гарнират с пълнеж по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Нисковъглехидратни какаови палачинки с авокадо и кокосови стърготини (с подсладител)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

184 г
Калории 335 кал17%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г16%
Мазнини25г 64%
Наситени6г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.13г
Омега 30.12г
Въглехидрати 19г22%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол377мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А137мкг15%
B1 (Тиамин)0.159мг13%
B2 (Рибофлавин)0.543мг42%
B3 (Ниацианамид)1.51мг9%
B5 (Пантенол)1.96мг39%
B6 (Пиродоксин)0.308мг24%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0.53мкг22%
C6мг7%
D1.07мкг2%
E (Токоферoл)2.16мг14%
K (Менадион)16.74мкг14%
Витамин Холин179.9мг33%
Калций68мг7%
Фосфор233мг33%
Желязо2.33мг19%
Натрий162мг11%
Магнезий52мг13%
Цинк1.5мг14%
Мед0.249мг28%
Манган0.517мг22%
Селен29.6мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 335 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:57ч

Отдих

5:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.