Бърз вегетариански тостер сандвич (тост) с авокадо, домати, варено яйце

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се почиства и се намачква с вилица. Овкусява се с сол и черен пипер. Яйцата се сваряват и се нарязват на 0.5ки. Филийките хляб се изпичат в тостер и се намазват с намачканото авокадо. Отгоре се слагат по 2 резена домат и от резените сварено яйце. По желание към сандвичите могат да се добавят маслини и стръкчета магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Бърз вегетариански тостер сандвич (тост) с авокадо, домати, варено яйце

Рецепта Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце    

Коментирайте първи рецептата Бърз вегетариански тостер сандвич (тост) с авокадо, домати, варено яйце

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

197 г
Калории 301 кал15%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г12%
Мазнини19г 53%
Наситени3г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.12г
Омега 30.12г
Въглехидрати 29г36%
Фибри7.1г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.288мг24%
B2 (Рибофлавин)0.352мг27%
B3 (Ниацианамид)3.79мг24%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.386мг30%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C11мг12%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)21.69мкг18%
Витамин Холин63.37мг12%
Калций54мг5%
Фосфор162мг23%
Желязо2.73мг23%
Натрий235мг16%
Магнезий77мг19%
Цинк1.23мг11%
Мед0.378мг42%
Манган0.933мг41%
Селен19.7мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 301 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:33ч

Отдих

5:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.